Mitos y verdades de la lactancia materna

Si estás pensando en dar el pecho a tu bebé o ya has empezado, probablemente te hayas topado con un sinfín de consejos y comentarios que te han dejado con más dudas que certezas, por ello voy a contarte todos los mitos y verdades de la lactancia materna.

Como mamá de tres niñas (Yuki, la bebé, Yui, la mediana que tomó pecho hasta los 2 años, y la mayor Yuna, que me enseñó a ser madre), quiero compartir contigo lo que sé y he aprendido sobre lactancia materna, desmintiendo mitos y confirmando verdades con la experiencia en carne propia y siempre basada en información real.

Por cierto, si conoces algún mito o verdad que no esté aquí descrito deja tu comentario y así podré incluirlo en este post (dime también si quieres que ponga tu nombre o las siglas de tu nombre y apellido para darte atribución o no).

La primera toma debe ser justo después del nacimiento

✔️ Verdadero.
Nada más nacer, el bebé está diseñado para buscar tu pecho. Es un momento mágico: lo colocas sobre ti, piel con piel, y puede encontrar tu pezón para empezar a succionar el calostro, ese «oro líquido» que le aporta nutrientes y defensas. Además, tu cuerpo está inundado de oxitocina, la hormona del amor, que favorece la lactancia y fortalece ese vínculo increíble entre mamá y bebé. ¡Incluso puedes llorar! Al menos eso me pasó a mí cuando tuve a Yui.

Te hablo por experiencia: con Yuki en 2023, insistí en que la dejaran conmigo desde el primer momento (fue la única por cesárea), con Yui en 2018 (después de un parto algo complicado por mi situación, también insistí mucho) aunque nació de 7 meses y muy pequeñita, la conexión fue inmediata al igual que con Yuki, en el caso de Yuna fue un parto difícil y se la llevaron al momento de nacer y me la devolvieron media hora más tarde por lo que le costó un poco coger el pecho.

Si puedes y el bebé está sano, pide que retrasen procedimientos como el baño o las mediciones (para que no te pase lo que a mí con Yuna en 2009). Si todo está bien, no hay prisa. Este instante es de tu bebé y tuyo, no dejes que nadie te arrebate la magia de oler tu bebé, de sentirla de saber que es tuya y nadie más puede verla esos instantes que tú misma.

• Este es uno de los mitos y verdades sobre la lactancia materna que son verdad. Pero recuerda que no todo lo que escuchas o leer es real, hoy en día hay demasiado chatgpt y personas que se hacen pasar por madres sin tener hijos, recuerda siempre verificar si las imágenes que comparten en su blog son siempre de los mismos niños o son imágenes de internet. Esto es importante para no perjudicarte a ti misma leyendo posibles mentiras.

¿En caso de cesárea es más difícil iniciar la lactancia?

❌⚠️ No tiene por qué ser así.
El tipo de parto no determina tu capacidad para dar el pecho. Lo que sí puede complicarlo es que te separen de tu bebé o que no permitan el «rooming-in» (tener al bebé contigo las 24 horas).

Esto me pasó con Yuki: al ser cesárea y además de la complicada (cuando ya en 2023 a finales de año ya dejaban entrar a los papás en Pontevedra) al final no pudo ser, tenían preparadas las transfusiones por si acaso, ya que mis enfermedades podrían hacerme sangrar sin parar en modo hemorragia, y aunque me preocupé pensando en lo peor, la cesárea fue super rápida y buena (ya que la hizo toda una profesional, llamada doctora Chely como la llaman allí), al momento y gracias a ella pude tener a Yuki en mi pecho y lo agarró casi al instante y de ahí no lo soltó en rato.

Si la cesárea fue con anestesia epidural como en mi caso, puedes intentar la primera toma incluso en la camilla del quirófano. Eso sí, acepta ayuda los primeros días, ya que levantar al bebé puede ser incómodo para algunas mujeres. Una buena postura y cojines de lactancia son tus mejores aliados.

En otro post te contaré como me levanté el primer día después de la cesárea (a las pocas horas levantada cambiando mi bebé y me fui a casa en menos de 40 horas) cuando lo normal es estar varios días en el hospital.

¿La subida de leche siempre duele?

⚠️ A veces sí, pero no siempre.
Con mi primera hija, sentí el famoso «dolor» de la subida de la leche porque pasaron horas sin poder amamantarla. Con Yui fue un suplicio porque estuve varias horas sin leche (yo que soy una desesperada de la vida y quería tener leche de inmediato) pero la subida no me dolió nada, en el caso de Yuki, que estuvo pegadita a mí desde el principio, ni noté esa sensación, es más como ella se enganchó perfectamente desde el momento de nacer, en menos de 48 horas ya tenía bastante leche incluso para sacar con el sacaleches.

El truco está en dar el pecho a demanda y asegurarte de que el bebé drena bien el pecho. Si llega a doler o se inflama, aplica calor antes de la toma, masajea suavemente, y extrae un poco de leche si hace falta. Una compresa fría después ayuda mucho. ¡Ah! Y no dudes en buscar apoyo si el dolor persiste.

Si te destroza el pezón que suele pasar, o se te agrieta hay una crema que alivia y es completamente segura para la toma del bebé (es decir, que puedes amamantarlo igual).

Mito sobre la lactancia muy extendido

Por cierto aprovecho a decirte que es un mito de la lactancia materna muy extendido que el dolor sea inevitable. Aunque no quiero decir que nunca duela, ya que cada mamá puede tener una experiencia diferente y su propia sensibilidad, he notado que algunas personas tienden a exagerar este aspecto.

Esto puede deberse, en parte, a que han pasado muchos años desde que vivieron esa etapa, y quizá no recuerdan todos los detalles con claridad. Además, no podemos olvidar que eran otros tiempos, en los que no se disponía del mismo apoyo, información y recursos que tenemos hoy en día.

Por eso, creo que es importante hablar de este tema con realismo: aunque pueda haber molestias, especialmente al principio, un dolor intenso o prolongado no debería ser algo normal en la lactancia. En la mayoría de los casos, problemas como el mal agarre o una postura incorrecta se pueden solucionar con ayuda adecuada, haciendo que la experiencia sea mucho más llevadera.

La lactancia siempre debe ser a demanda

✔️ Verdadero.
Olvídate del reloj, de los horarios y de los esquemas. La clave está en observar las señales de tu bebé: si abre la boca, se lleva las manitas a la cara o parece inquieto, es hora de ofrecerle el pecho.

Te lo digo porque con mi mayor seguí consejos de alimentar «cada tres horas», y fue un caos: lloros, estrés y un montón de leche que perdía entre tomas. Con Yuki y Yui, aprendí a confiar en ellas, y todo fluyó mucho mejor (eso sí, Yuki se pasaba el día enganchada al pecho, le encanta).

Pero recuerda: el llanto es una señal tardía de hambre. ¡Anticípate mami!

¿Es normal sentir dolor los primeros días?

❌ Es un mito que hay que desterrar.
Amamantar no debería doler. Si sientes molestias, puede ser por una mala postura o un agarre incorrecto. No ignores el dolor, porque puede llevar a grietas o problemas mayores (Te lo digo bajo la experiencia, yo cometí ese error con mi primera hija), pedir ayuda a una asesora de lactancia fue lo mejor que hice. Con pequeños ajustes, todo mejoró.

Por ello este es uno de lo s falsos mitos de la lactancia materna que más abundan también por desgracia.

¿Es mejor evitar el chupete y el biberón al principio?

✔️ Verdadero.
Durante las primeras 4-6 semanas, tu pecho está «aprendiendo» cuánta leche necesita producir, y tu bebé está perfeccionando su técnica de succión. Introducir un chupete o biberón demasiado pronto puede confundirlo y afectar la lactancia.

Con mis primera pequeña, esperé a que la lactancia estuviera bien establecida antes de probar con chupetes. Y adivina qué: lo rechazó. Es común que los bebés que toman pecho no quieran chupetes porque prefieren tu contacto. Así que no te estreses si no lo acepta.

En el caso de Yui como fue prematura te aconsejan que no tome el chupete para que se acostumbre totalmente al pecho, por lo que no pude hacer más pruebas.

En cambio con Yuki hice pruebas haber si era un mito o una realidad, pues aunque el mito en este caso es verdadero de forma global (mi bebé incluida porque no quería chupetes), se me dio por probar en casa cuando ella tenía 3 días de vida, un chupete especial que parece una teta, incluso con el mismo color, y éste si lo aceptó y siguió mamando a la perfección.

Por si necesitas el chupete milagro te dejo por aquí el modelo y que además puedes elegir el color del chupete según tu color de piel. ¡Estupendo!

Más mitos sobre lactancia: Hay cientos

1. «Si tienes el pecho pequeño, no tendrás suficiente leche.»
   Falso. La cantidad de leche no depende del tamaño del pecho, sino de la demanda del bebé. ¡Mi pecho no es grande y alimenté a tres niñas sin problemas!
2. «Si estás enferma, no puedes dar el pecho.»
   Falso. La mayoría de enfermedades comunes no afectan la lactancia, e incluso es beneficioso seguir amamantando porque transmites anticuerpos a tu bebé.
3. «Si comes ciertos alimentos, la leche será mala.»
   Falso. La calidad de tu leche es excelente siempre. Solo evita alimentos que claramente observes que incomodan al bebé.

«Es necesario lavar el pecho antes de cada toma.»

❌ Falso.
No hace falta lavar el pecho antes de cada toma, a menos que haya una razón médica específica. De hecho, lavar en exceso puede eliminar los aceites naturales que protegen la piel del pezón y la aréola, y alterar el olor que guía a tu bebé. Basta con tu higiene diaria habitual. ¡Tu cuerpo es perfecto para este proceso!, ¡Recuérdalo siempre!

«No puedes amamantar si tienes pezones planos o invertidos.»

❌ Falso.
Aunque puede ser un poco más desafiante, muchas mamás con pezones planos o invertidos logran amamantar con éxito (esto ya no te lo puedo decir por mi experiencia, pero si tengo 1 amiga por la zona que tenía los pezones invertidos y aunque le costó, con la ayuda de la matrona lograron hacerlo).

Lo importante es que el bebé se agarre a la aréola, no al pezón. Si tienes dudas, busca asesoría de una consultora de lactancia. Existen técnicas y dispositivos que pueden ayudar. No te preocupes para nada.

«Debes dejar de dar pecho si te quedas embarazada.»

❌ Falso.
Si estás embarazada y te sientes bien, no hay problema en seguir amamantando. Se llama lactancia en tándem si decides continuar después de que nazca el nuevo bebé. Eso sí, asegúrate de cuidar tu alimentación y descansar lo que puedas (sé que es difícil con varios pequeños en casa).

Una cosa si puede ocurrir, y es que mientras le das el pecho a tu bebé (la mía tenía ya 2 años), al quedarte embarazada, el sabor de la leche cambia (por lo que es posible que suelten el pecho y no quieran más), Yui lo hizo de repente, le encantaba mamar, no entendía que sucedía y porque de repente mi pequeña ya no quería acercarse a mi pecho. Después de descartar cientos de cosas, se me dio por hacerme una prueba de embarazo, ya que llevaba retraso de 3 semanas y ni cuenta me daba. Y ahí estaba el problema para la lactancia de Yui, que el sabor ya no era el mismo (por desgracia en plena pandemia, por no poder atenderme bien, perdí al bebé a las pocas semanas de enterarme) pero Yui no quiso volver a mamar pese a que por desgracia ya no había hermanito.

«Si te salen grietas, debes suspender la lactancia.»

❌ Falso.
Las grietas en los pezones son una señal de que algo no está bien, como un mal agarre, pero no significa que debas dejar de amamantar, duele eso sí que te lo digo, porque duele mucho, pero corrigiendo la posición y usando cremas seguras (como las de lanolina pura), suelen sanar rápidamente. Busca ayuda si el dolor persiste, ya que te ayudarán con la posición y agarre de tu bebé.

«Tu leche no es suficiente si el bebé quiere tomar con frecuencia.»

❌ Falso.
Los bebés pasan por fases de crecimiento (picos o crisis de lactancia) en las que necesitan tomar más seguido para estimular la producción de leche. Esto es normal y no significa que tengas poca leche. Confía en tu cuerpo: la oferta se adapta a la demanda.

Aunque pueden salirte bultos dolorosos, no te voy a mentir, ya que la leche se atasca por sobredemanda por ejemplo. Pero no debes preocuparte hay posiciones para tu bebé y el amamantamiento que son buenas para quitarte el problema.

«Debes beber leche para producir leche.»

❌ Falso.
No necesitas beber leche para producirla. La leche materna se genera a partir de los nutrientes en tu dieta, sin importar si consumes lácteos o no. Mantén una alimentación equilibrada e hidrátate bien. Deja los mitos de la lactancia atrás.

«Si tienes mastitis, no puedes seguir amamantando.»

❌ Falso.
La mastitis puede ser dolorosa y bastante según mis amigas, pero seguir amamantando (o extrayéndote leche) es parte del tratamiento, ya que ayuda a vaciar el pecho afectado. Habla con tu médico para obtener tratamiento adecuado si tienes fiebre o mucho dolor.

Pero por mucho que duela no dejes de darle a tu precioso bebé ese oro líquido de la vida.

«La leche materna pierde sus beneficios después de los 6 meses.»

❌ Falso.
La leche materna sigue siendo beneficiosa durante todo el tiempo que decidas amamantar. Proporciona nutrientes, anticuerpos y consuelo emocional al bebé, incluso cuando ya come alimentos sólidos.

«Si comes ciertos alimentos, tu leche cambiará de sabor y al bebé no le gustará.»

❌⚠️ Falso (en parte).
Es cierto que algunos alimentos, como el ajo o las especias, pueden alterar el sabor de la leche, pero esto no es algo malo. De hecho, puede ayudar al bebé a acostumbrarse a diferentes sabores, lo que facilita la introducción de sólidos más adelante.

«No puedes amamantar si tomas medicamentos.»

❌⚠️ Falso (en la mayoría de los casos).
Muchos medicamentos son seguros durante la lactancia. Si necesitas medicación, consulta a tu médico o busca información en recursos como e-lactancia.org para verificar la compatibilidad con la lactancia.

Yo tomo mucha medicación tanto en el embarazo como ahora y antes en la lactancia y bueno de momento aunque algunos se supone que no son seguros, tiene un medico que ver el balance entre el problema y lo el beneficio.

«No debes dar el pecho si tienes fiebre.»

❌ Falso.
La fiebre en sí no es una razón para suspender la lactancia. En la mayoría de los casos, seguir amamantando es beneficioso, ya que transmites anticuerpos a tu bebé y ayudas a protegerlo.

«Después de un año, la leche materna ya no alimenta.»

❌ Falso.
La leche materna sigue siendo una fuente rica en nutrientes y defensas incluso después del primer año de vida. Además, amamantar a un niño mayor ofrece beneficios emocionales y de conexión.

«No puedes dar el pecho si tienes una cirugía de pecho.»

⚠️ Depende.
Esto depende del tipo de cirugía. Muchas mujeres que han tenido cirugías de aumento o reducción pueden amamantar. Lo importante es consultar con un profesional para evaluar tu caso.

«Si comes chocolate o café, tu bebé estará más inquieto.»

⚠️ Parcialmente cierto.
La cafeína en grandes cantidades puede afectar al bebé, pero no necesitas evitar el café o el chocolate por completo, o tu cocacola de la comida. Consume con moderación y observa cómo reacciona tu bebé. Mis tres niñas tuvieron tolerancias diferentes, así que cada caso es único.

Yuki admite cocacola, Monster energy, y café. Además de muchísimo chocolate que consumo durante el día. Si este año 2024 y seguro que en 2025 me alimento mal, puesto que una enfermedad que tengo me esta causando problemas. Pero el caso es el caso, y depende de cada bebé y el cuerpo de la mamá.

Simplemente prueba como va con tu café o chocolate, y vas anotando. Si un día ves que llora sin sentido o está super inquieto ya sabes que es, lo eliminas y ya todo volverá a la normalidad en 2 días aproximadamente.

«No puedes hacer ejercicio porque afectará tu leche.»

❌ Falso.
Hacer ejercicio no afecta la calidad de tu leche. Es más, es beneficioso para tu salud mental y física. Asegúrate de usar un sujetador adecuado y de hidratarte bien.

Consejos finales de mamá

La lactancia es un viaje único para cada una y su bebé. Habrá días hermosos y otros difíciles (y puede que mucho), pero lo importante es que tú y tu bebé estén bien. Rodéate de apoyo: pareja, familia, grupos de lactancia, asesores, incluso aquí (estaré dispuesta y encantada de leerte siempre y apoyarte en todo lo necesario).

Recuerda que cada mamá y bebé son diferentes, y lo más importante es que ambos estén felices y saludables.

Desde mi experiencia como mamá y como redactora, te aseguro que la información, el apoyo y la paciencia hacen toda la diferencia.

¡Tú puedes con esto! 💖

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